Archive for April 2008
You are browsing the archives of 2008 April.
เล่นสงกรานต์
เล่นสงกรานต์อย่างไรให้ปลอดภัย
อาจารย์สง่า ตามาพงศ์
สงกรานต์ที่แท้จริงแล้ว แปลว่า เทศกาลแห่งปีใหม่ไทย เป็นเทศกาลที่คนไทยมีความรู้สึกว่า เริ่มชีวิตใหม่ เริ่มศักราศใหม่ของชีวิต เป็นวันที่เราจะต้องกลับไปขอพรผู้ใหญ่เป็นวันที่เราจะต้องไปหาคนในครอบครัว รดน้ำดำหัว นั่นคือแก่นแท้ของวันสงกรานต์
ทำไมต้องมีการสาดน้ำ คือขณะขอพรผู้ใหญ่ ซึ่งอากาศร้อนอบอ้าวเหลือเกิน ขอพรเสร็จแล้วรู้สึกเอามารดฝ่ามือเย็นๆ แล้วก็มีน้ำประพรมกันเล้กๆ น้อยๆ ต่อมาขยายจาก ประพรม เป็นการสาด จากสาดเป็นการปา จากปาต่อมาเป็นการฉีดน้ำ โดยใช้ปืนฉีดน้ำ วัฒนธรรมเหล่านี้ถูกเปลี่ยนแปลงมาเรื่อยๆ เราก็เลยบอกว่า ช่วงสงกรานต์นี้เป็นช่วงที่ไม่ปลอดภัยเลย กับหลายไ ผู้คนในยุคใหม่ เพราะฉะนั้นอยากบอกคนรุ่นใหม่ และวัยรุ่นที่เที่ยวสงกรานต์ว่า เที่ยวสงกรานต์ให้สนุกและปลอดภัยนั้น เราจะต้องมีหลักที่คำนึงถึงเรื่องนี้ การเที่ยวสงกรานต์ผู้ปกครอง ผู้ใหญ่เตือน บุตรหลานให้ดี เพราะความคึกคนองของบุตรหลานที่ไปเล่นสงกรานต์นั้นนำมาซึ่งความไม่ปลอดภัย
1. ความไม่ปลอดภัยจากการสาดน้ำ
2. ความไม่ปลอดภัยจากอุบัติเหตุ
3. จากการลวนลาม
SHARETHIS.addEntry({ title: “เล่นสงกรานต์”, url: “http://www.thaitravelhealth.com/blog/%e0%b9%80%e0%b8%a5%e0%b9%88%e0%b8%99%e0%b8%aa%e0%b8%87%e0%b8%81%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%99%e0%b8%95%e0%b9%8c/” });
เตรียมตัวไปเที่ยวทะเล
Beaches in Thailand
source: www.tripperclub.com
เมื่อเข้าช่วงหน้าร้อน สถานที่ท่องเที่ยวที่ได้รับความนิยม คือการไปเที่ยวทะเล น้ำทะเลสีครามและ หาดทรายที่ขาวสะอาด คงทำให้ได้รู้สึกผ่อนคลายร้อนได้มากจริงๆ ไม่ว่าจะเป็นทะเลทางฝั่งอ่าวไทย หรือทะเลทางฝั่งอันดามัน ก็ล้วนแล้วแต่มีเสน่ห์ ในตัวเองที่แตกต่างกันแล้วแต่ความชอบของแต่ละคน การเตรียมความพร้อมก่อนการท่องเที่ยวก็มีความสำคัญ เพราะเมื่อเราเตรียมพร้อมมาอย่างดีแล้ว การเที่ยวของเราคร้งนี้ก็มีแต่ความสุข และสามารถสนุกสนานได้อย่างเต็มที่
สถานที่ ที่เราจะไป เราควรหาข้อมูล รายละเอียดของที่ ๆ จะไปให้มากที่สุด ควรรู้สภาพภูมิอากาศด้วยยิ่งดีจะได้เตรียมอุปกรณ์ ต่างๆ ให้พร้อมและเตรียมรับมือกับเหตุการณ์เฉพาะหน้าได้ นอกจากภูมิอากาศแล้ว เรายังควรที่จะรู้ว่าที่ที่เราจะไปนั้นมีอะไรเป็นจุดเด่น มีกิจกรรมอะไรให้เราทำบ้าง
การเตรียมเสื้อผ้าที่เหมาะสมกับสถานที่ ก็เป็นสิ่งสำคัญ ควรเลือกให้เข้ากับ กับบรรยากาศชายทะเล เช่น ชุดว่ายน้ำ ผ้าผืนโต ๆ สำหรับปู นอนอาบแดด เสื้อกล้าม เสื้อยืดสบาย ๆ ที่ใช้ได้ทั้งการใส่นอน ใส่เที่ยว แว่นกันแดด หมวกใบเก๋ รองเท้าแตะ โดยอาจเลือกเสื้อผ้าและรองเท้าให้มีสี เข้ากัน
สิ่งของที่จำเป็นสำหรับการเที่ยวทะเลลำดับต่อมา ครีมกันแดด ซึ่งก็ควรเป็นครีมกันแดดชนิดที่มีค่า [...]
สุขสันต์วันครอบครัว
Songkran Festival
สุขสันต์วันครอบครัว
กลิ่นแป้งร่ำ หอมละมุน รัญจวนจิต หวนให้คิด ใกล้ถึงวัน ฉ่ำแล้วหนอ
วันสงกรานต์ สุขสวัสดิ์ ที่เฝ้ารอ จะไปขอ พรผู้ใหญ่ ให้เปรมปรีดิ์
ให้โชคดี ปีใหม่ไทย กันถ้วนหน้า ให้นำพา สิ่งชั่วร้าย มลายสูญ
ให้บุญที่ ร่วมสร้าง มาเกื้อกูล ให้เพิ่มพูน ความสุข เงินมั่งมี
source: DUNKIN DONUTS
SHARETHIS.addEntry({ title: “สุขสันต์วันครอบครัว”, url: “http://www.thaitravelhealth.com/blog/%e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%82%e0%b8%aa%e0%b8%b1%e0%b8%99%e0%b8%95%e0%b9%8c%e0%b8%a7%e0%b8%b1%e0%b8%99%e0%b8%84%e0%b8%a3%e0%b8%ad%e0%b8%9a%e0%b8%84%e0%b8%a3%e0%b8%b1%e0%b8%a7/” });
ก่อนออกเดินทาง
เตรียมความพร้อมก่อนออกเดินทาง
อาจารย์สง่า ตามาพงศ์ โฆษกกระทรวงสาธารณสุข
การเตรียมตัวก่อนออกเดินทาง เที่ยวสงกรานต์ ในเทศกาลปีใหม่ไทยนั้น เราจะต้องมีการวางแผน เพื่อจะให้การท่องเที่ยวของเราเป็นไปอย่างมีความสุข
การเตรียมใจ ซึ่งอุบัติเหตุมีมากเหลือเกิน ปีหนึ่งมีผู้สูญเสียชีวิต เป็นจำนวนมาก ฉะนั้นถ้าเราอยากมีความสุข เราต้องเตรียมใจไว้เลย อุบัติเหตุในช่วงสงกรานต์มีแน่นอน และถ้าทุกคนมีความระมัดระวังอยู่ตลอด อุบัติเหตุจะลดลงอย่างแน่นอน
การเตรียมตัว การเตรียมรถ เตรียมอุปกรณ์ เครื่องใช้ เครื่องมือ เสื้อผ้า และอื่นๆ อีกมากมาย ที่เราจะเดินทางโดยเฉพาะ ยานพาหนะ หากเราจะนำรถไปเองไม่ว่ารถยนต์ รถมอเตอร์ไซด์ ควรมีการตรวจสภาพรถอย่างดี
การเตรียมแผน อย่าลืมว่าการเดินทางอย่างปลอดภัยนั้นจะต้องวางแผนเส้นทางในการเดินทาง จะเลือกเส้นทางใดที่รถติดน้อยที่สุด ควรเตรียมแผนไว้เลยว่า เราจะไปพักที่ไหน อย่างไรซึ่งการเดินทางติดต่อกันเป็นระยะเวลานานเกิน 2 ชั่วโมงขึ้นไปต้องมีการพักรถ อย่างน้อย 1 ครั้ง ครั้งละไม่ต่ำกว่า 15 นาที สมาธิของคนเรา เรื่องรถ รถของเราไม่สามารถทนทานการเดินทางติดต่อกันได้ถึง 2 ชั่วโมง เพราะฉะนั้น พักคน พักรถ แล้วจะทำให้การเดินทางของเราปลอดถัยและมีความสุข
SHARETHIS.addEntry({ title: “ก่อนออกเดินทาง”, url: “http://www.thaitravelhealth.com/blog/%e0%b8%81%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b8%ad%e0%b8%ad%e0%b8%81%e0%b9%80%e0%b8%94%e0%b8%b4%e0%b8%99%e0%b8%97%e0%b8%b2%e0%b8%87/” });
หน้าร้อน
ดูแลตัวเองง่ายๆ รับหน้าร้อน
อาจารย์สง่า ตามาพงศ์
ในหน้าร้อน เราต้องมีการปรับตัวแน่นอน ช่วงฤดูร้อนนั้นอากาศร้อนอบอ้าว แล้วง่ายต่อการเจ็บป่วย ฉะนั้นเราต้องมีการปรับสภาพร่างกายของเราและสิ่งแวดล้อมเข้ากับฤดูร้อนให้ได้
อย่างแรกปรับพฤติกรรมการบริโภคอาหาร เรื่องนี้สำคัญมากๆ เพราะอาหารหน้าร้อนนั้นง่ายต่อการบูดเน่าและอาหารหน้าร้อนนั้นเสี่ยงต่อการนำเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกาย แน่นอนที่สุดเสื้อผ้าทั้งหลายที่เราใส่มาตั้งแต่ฤดูหนาว ควรจะเก็บเข้าตู้ได้แล้ว เพราะฤดูร้อนเราควรจะหาเสื้อผ้าบางๆ มาใส่ เสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดี
เตรียมตัวทำให้ร่างกายแข็งแรง โดยการออกกำลังกาย ในหน้าร้อนการออกกำลังกายอย่าหักโหม อย่าออกกำลังกายกลางแจ้ง หรือแดดเปรี้ยง จะทำให้เราเจ็บป่วยได้ง่ายขึ้น แค่ออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3-4 วัน และครั้งละประมาณ ครึ่งชั่วโมง ก็จะทำให้ร่างกายมีภูมิต้านทานโรค ความเจ็บป่วยก็จะน้อยลง
ปรับสถาพแวดล้อม เช่นห้องนอนที่มีอากาศไม่ปลอดโปร่ง เราก็ควรเปิดประตูหน้าต่างทุกบานให้ลมพัดเข้ามา เพื่อเราจะได้สดชื่นและรับอากาศที่บริสุทธฺ์อย่างเต็บที่
และสุดท้ายอยากจะเตือนว่า การดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ ในช่วงฤดูร้อนนั้นซึ่งจะอันตรายกว่าทุกฤดู เนื่องจากว่าเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์จะซึมเข้าสู่กระแสโลหิตได้เร็วกว่า และจะทำให้เราเมาง่าย และอาจจะช็อคหมดสติได้
ทั้งหมด ทั้งปวงนั้นถ้าเราปรับเข้ากับสภาพแวดล้อมได้ดีแล้ว จะมีความสุข สดชื่นในช่วงหน้าร้อน
SHARETHIS.addEntry({ title: “หน้าร้อน”, url: “http://www.thaitravelhealth.com/blog/%e0%b8%ab%e0%b8%99%e0%b9%89%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b9%89%e0%b8%ad%e0%b8%99/” });
