Thailand Travel Health, Thailand Hotels

Archive for July, 2008

whole grains cereal yogurt parfaits

whole grains cereal yogurt parfaits

รายการ สโมสรสุขภาพ
ชนิกา จรจำรัส
นักกำหนดอาหาร

Whole Grains Cereal Yogurt Parfaits เป็นเมนูง่ายๆ เหมาะสำหรับอาหารเช้าสำหรับคนเร่งรีบ
ส่วนผสม

1. โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ไขมัน 0%
2. โฮเกรน ซีเรียล
3. แคนตาลูป
4. มะละกอ
5. กีวี
6. แอปเปิ้ลแดง, แอปเปิ้ลเขียว
7. องุ่นดำ
8. สตรอเบอรี่
9. มะม่วงสุก
10. เชอรี่
11. ถั่วอัลมอนต์ บุบพอหยาบ 12 เม็ด
12. น้ำตาลเทียม 1 ซอง

ผลไม้ก็ถือว่าเป็น คาร์โบไฮเดรทกลุ่มหนึ่งเหมือนกัน เมนูนี้จะใส่ผลไม้หลากหลายสี โดยให้ทานอาหารหลากหลายสี คือ 1 วันให้ได้ผลไม้ 5 สี แต่ละสีของผลไม้ ก็จะให้สารต้านอนุมูลอิสระ ที่แตกต่างกันด้วย ซึ่งก็จะช่วยชะลอความแก่
เมนูชุดนี้ มีพลังงานประมาณ 185 แคลอรี่

ตลาดทรัพย์สินฯ ชลบุรี

ตลาด ทรัพย์สินส่วนพระมหากษัตริย์

ตลาด ทรัพย์สินส่วนพระมหากษัตริย์ หรือที่เรียกสั้นๆ ว่าตลาดทรัพย์สินฯ มีอยู่ใน 11 จังหวัดทั่วประเทศ และในจังหวัดชลบุรีก็เป็นจังหวัดหนึ่ง ซึ่งเป็นที่ตั้งของตลาดทรัพย์สิน ตลาดแห่งนี้ถือว่าเป็นตลาดเก่าแก่แห่งหนึ่งของจังหวัด ชลบุรี ตั้งอยู่ที่ถนน วชิรปราการ ตำบลมะขามหย่ง อำเภอเมือง จังหวัด ชลบุรี แต่เดิมซึ่งยังไม่จัดเป็นตลาดทรัพย์สินฯ ที่บริเวณนี้ก็มีชาวบ้านนำของมาขายจนกลายเป็นตลาด

ตลาดทรัพย์สินฯ แห่งนี้มีอายุ 47 ปี แต่ถ้านับรวมตลาดที่ตั้งมาแต่ดั้งเดิมอายุก็ร่วม 100 ปี ตลาดทรัพย์สินฯ ถือเป็นตลาดขายปลาขนาดใหญ่แล้ว ยังมีอาหารไทย ทั้งคาว หวาน ที่เป็นอาหารดั้งเดิมของชาวชลบุรี ให้เลือกซื้อหากันอีกด้วย

ในตลาดทรัพย์สินฯ ถือว่าเป็นตลาดขายปลาใหญ่ โดยปลาใหญ่จะมาจากมหาชัย จังหวัด สมุทรสาคร ส่วนตลาดสะพานปลาในจังหวัดชลบุรี ส่วนมากจะเป็นปลาขนาดเล็ก พ่อค้า แม่ค้า จึงไปรับปลาสดจากตลาดมหาชัย

ป่าชายเลน อ่าวคุ้งกระเบน

Thw Kung Kraben Mangrove Forest

source: รายการ Metropolis

ต่อจาก ทริปที่แล้ว น้ำตกพลิ้ว จันทบุรี

ป่าชายเลน อ่าวคุ้งกระเบน เส้นทางศึกษาธรรมชาติ ซึ่งมีระยะทางประมาณ 850 เมตร ทอดต่อไปยังใจกลางของ ป่าชายเลน
สะพานเดินลักษณะนี้ จัดได้ว่าเป็นเครื่องมือในการศึกษาระบบนิเวศของป่าชายเลน เส้นทางศึกษาของป่าชายเลนที่นี่ซึ่งค่อนข้างสมบูรณ์ ซึ่งจะมีป้าย หรือบอร์ดอธิบายถึงป่าชายเลน พืชพันธ์ สัตว์ต่างๆ ที่อยู่บริเวณป่าชายเลน ก็สามารถที่จัเข้าใจในเรื่องราวของ ป่าชายเลน ได้ในระดับหนึ่ง

ป่าชายเลนจะเป็นที่อยู่อาศัยของสัตว์น้ำหลายชนิด เดินเข้ามาไมาไกลนัก เราจะได้ยินเสียง เปาะแปะๆๆ แต่หาที่มาของเสียงไม่เจอ ซึ่งก็คือเสียงของกุ้งที่กำลังบีบกล้าม เพื่อแสดงอาณาเขต

พื้นที่ป่าชายเลน จะเกิดในภูมิประเทศในเขตร้อนชื้น ที่มีน้ำทะเลท่วมถึง และสภาพพื้นดินเป็นดินเลน ส่วนพันธุ์ไม้ที่ขึ้นอยู่ในป่าชายเลนประมาณ 80 % จะเป็นไม้โกงกาง
ประโยชน์ของป่าชายเลน จะเป็นแหล่งอาหารที่สำคัญของชุมชนที่อาศัยอยู่ในแถบชายฝั่งทะเล ใช้เป็นที่หลบภัย เป้นตัวช่วยลดการกัดเซาะของชายฝั่งได้

ทริปสุขภาพ-สถาบันแพทย์แผนไทย

The Institute of Thai Traditional Medicine

source: การท่องเที่ยวแห่งประเทศไทย, สโมสรสุขภาพ

พิพิธภัณฑ์แพทย์แผนไทย – พิพิธภัณฑ์และศูนย์ฝึกอบรมการแพทย์แผนไทย สังกัดกรมพัฒนาการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก กระทรวงสาธารณสุข พิพิธภัณฑ์แห่งนี้ตั้งอยู่ในกระทรวงสาธารณสุข ถนนติวานนท์ ตัวอาคารพิพิธภัณฑ์เป็นอาคารทรงไทยแบบเครื่องก่อ ๙ หลัง ออกแบบโดยศาสตราจารย์ ดร.ภิญโญ สุวรรณคีรี ศิลปินแห่งชาติ สาขาทัศนศิลป์ ภายในตัวอาคารทรงไทยจัดแบ่งเป็น ๓ ชั้นคือ ชั้นใต้ดิน ชั้นที่หนึ่งและชั้นที่สอง ชั้นที่สองเป็นส่วนพิพิธภัณฑ์จัดแสดงนิทรรศการเกี่ยวกับความเป็นมาและ วิวัฒนาการการแพทย์แผนไทย ปรัชญาการแพทย์พื้นบ้าน จัดแสดงเครื่องยาไทยประเภทต่าง ๆ และยังแสดงให้เห็นการนำภูมิปัญญาไทยมาใช้ในชีวิตประจำวัน ประกอบด้วยห้องต่างๆ ๗ ห้อง

ห้องที่ ๑ หอพระไภษัชคุรุไวทูรยประภา แสดงให้เห็นความสัมพันธ์ระหว่าง ความเชื่อทางพุทธศาสนากับการแพทย์แผนไทยหรือที่เรียกว่า พุทธศาสน์การแพทย์

ห้องที่ ๒ หอบรมครูการแพทย์แผนไทย เพื่อแสดงให้เห็นถึงพิธีไหว้ครู ตามหลักความเชื่อของไทย

ห้องที่ ๓ ห้องวิวัฒนาการการแพทย์แผนไทยตั้งแต่อดีตถึงปัจจุบัน แสดงวิวัฒนาการทางการแพทย์แผนไทยตั้งแต่ยุคก่อนสุโขทัย อยุธยา ธนบุรี จนถึงสมัยรัตนโกสินทร์ ตั้งแต่รัชกาลที่ ๑ ถึงรัชกาลปัจจุบัน

ห้องที่ ๔ ห้องภูมิปัญญาไทย ด้านแพทย์พื้นบ้านทั้ง ๔ ภาคของไทย

ห้องที่ ๕ ห้องการนวดไทย แสดงประวัติความเป็นมาของการนวด อุปกรณ์เครื่องมือการนวดต่างๆ

ห้องที่ ๖ ห้องอาหารไทย แสดงวัฒนธรรมการกินอยู่ตามฤดูกาลและตามธาตุของคนไทยทั้ง ๔ ภาค ซึ่งเหมาะสมต่อวิถีชีวิตความเป็นอยู่ประจำภาค และเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย

คนเราในร่างกายจะแบ่งเป็น 4 ธาตุ คือ ดิน น้ำ ลม ไฟ
มกราคม กุมภาพันธ์ มีนาคม จะเป็นธาตุไฟ ควรทานอาหทรที่มีรส จืด เย็นและขม เช่น แตงโม หัวผักกาด
เมษายน พฤษภาคม มิถุนายน จะเป็นธาตุลม ควรทานอาหาร รสเผ็ด ร้อน เช่น กระเพรา ขิง ข่า
กรกฎาคม สิงหาคม กันยายน เป็นคนธาตุน้ำ ควรทานอาหาร รสเปรี้ยว เช่น มะนาว สัปปะรด ส้มโอ
ตุลาคม พฤศจิกายน ธันวาคม เป็นคนธาตุดิน ควรทานอาหาร รสฝาด หวาน มัน เค็ม เช่น ฝรั่ง กล้วย มะละกอ เผือก มัน
ข้อมูลเพิ่มเติม อาหารประจำธาตุเจ้าเรือน

ห้องที่ ๗ ห้องยา แสดงถึงหลัก ๔ ประการในการปรุงยา เครื่องยา และยาไทยสมุนไพรประเภทต่างๆ

จากตัวพิพิธภัณฑ์ ลงไปชั้นที่หนึ่งของอาคารพิพิธภัณฑ์ประกอบด้วย ห้องอาหารเพื่อสุขภาพ ขายอาหารเพื่อสุขภาพ และมีห้องจำหน่ายผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ ยาดม ยาทา ลูกอม สบู่ ยาสระผม ในบริเวณเดียวกันจะเห็น ศูนย์ส่งเสริมสุขภาพแพทย์แผนไทย ห้องตรวจรักษาด้วยการแพทย์แผนไทย ห้องอบสมุนไพร ห้องนวด มีบริการนวดรักษาโดยสมัครเป็นสมาชิกก่อน และเปิดบริการ ๐๘.๓๐-๑๖.๓๐ น. ทุกวัน นวดรักษา นวดสุขภาพ ๒๐๐ บาท นวดฝ่าเท้า ๑๕๐ บาท ประคบสมุนไพร ๑๕๐ บาท อบสมุนไพร ๑๐๐ บาท สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมโทร.๐ ๒๕๙๐ ๒๖๐๖

ชั้นใต้ดิน ประกอบด้วย ห้องประชุม ห้องสมุด ศูนย์จำหน่ายหนังสือของโครงการพัฒนาต่างๆ
ด้านนอกอาคารมีเขามอซึ่งจำลองมาจากวัดโพธิ์ บนเขามอคัดเลือกท่าฤาษีดัดตนขนาดเท่าคนจริงจัดแสดง ๒๕ ท่าและปลูกสมุนไพรที่เป็นยาต่างๆไว้บนเขาด้วย ภายในเขามอมี “ถ้ำฤาษีเขามอหรือถ้ำครูแผนไทย” ภายในถ้ำติดแอร์และเป็นที่ประดิษฐานพระพุทธรูปและรูปฤาษีดัดตนในท่าต่างๆ รอบๆ เขามอแวดล้อมด้วยต้นไม้สมุนไพร บางต้นติดระบบสัญญาณเมื่อกดปุ่ม ต้นไม้สามารถพูดบอกข้อมูลรายละเอียดของต้นไม้

บริเวณรอบๆ อาคาร ยังแวดล้อมด้วยสวนสมุนไพรที่ปลูกไว้นับพันชนิด และยังมีซุ้มขายอาหารที่ทำจากพืชผักสมุนไพร ร้านขายพืชผักปลอดสารพิษ ร้านขายยาสมุนไพร ถ้าใครสนใจเรียนการแพทย์แผนโบราณ หรือ การนวดตัว นวดเท้า ก็สามารถสมัครเรียนได้ที่ สถาบันส่งเสริมสุขภาพแพทย์แผนไทย มีหลายหลักสูตรทั้งนวดตัว นวดเท้า ผู้เรียนสามารถนำไปประกอบอาชีพต่อไปได้ โดยมีใบประกาศนียบัตรรับรองจากระทรวงสาธารณสุข สอบถามรายละเอียดโทร. ๐ ๒๕๙๑ ๐๕๙๘-๙

การเดินทาง สามารถโดยสารรถประจำทางสาย ๙๗ พิพิธภัณฑ์แห่งนี้เปิดทุกวันจันทร์-ศุกร์ เวลา ๐๘.๓๐–๑๖.๓๐ น. (กรุณาทำจดหมายล่วงหน้าก่อนเข้าชมอย่างน้อย ๑ สัปดาห์) สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมที่พิพิธภัณฑ์และศูนย์ฝึกอบรมการแพทย์แผนไทย โทร ๐ ๒๕๙๐ ๒๖๐๑

ไส้เลื่อนที่ขาหนีบ

ไส้เลื่อนที่ขาหนีบ

source: รายการ อโรคาปาร์ตี้

ขา หนีบ คือส่วนที่เป็นบริเวณต้นขั่วที่เชื่อมต่อ ระหว่างข้อต่อต้นขากับท้องน้อย ไส้เลื่อนที่ขาหนีบก็คือการที่มี การที่มีบางอย่างติดอยู่และยื่นออกมา บริเวณต้นขั่วที่เชื่อมต่อระหว่างข้อต่อต้นขาและท้องน้อย สิ่งที่ติดอยู่ และยื่นออกมาก็คือลำไส้เล็ก
โรคนี้หลายคนเรียกว่า ไส้เลื่อน เป็นโรคที่พบมากในชายวัยกลางคนขึ้นไป มีจำนวนผู้ป่วยถึง หนึ่งแสนสี่พัน คนต่อปี และมีผู้ป่วยจำนวนมาก ที่เป็นโรคนี้ แต่ละเลยไม่ยอมมารับการตรวจที่โรงพยาบาล

สิ่ง หนึ่งที่เป็นสาเหตุ คือการขาดการออกกำลังกาย ไม่ค่อยจะเดินเท่าไรนัก แม้แต่ซิทอัพ ก้ไม่สามารถจะทำได้ โดยปกติแล้ว กล้ามเนื้อจะครอบคลุมอวัยวะภายในทั้งหมดของร่างกายไว้ คนทั่วไปที่มีอายุมากขึ้น ความสามารถในการซิทอัพก็จะน้อยลง

• ช่วงนี้คุณขาดการออกกำลังกายบ้างหรือไม่
• ใช้ชีวิตสนุกสนานเกินไปหรือไม่
• มีอะไรไม่เข้าที่เข้าทางตรงบริเวณขาหนีบบ้างหรือไม่

หากปล่อยทิ้งไว้แบบนี้คุณอาจเป็นผู้โชคร้ายคนต่อไปก้ได้

source: อโรคาปาร์ตี้ วาไรตี้ไม่มีโรค