Thailand Travel Health, Thailand Hotels

Author Archive

ลำไส้แปรปรวน

ลำไส้แปรปรวน

Irritable Bowel Syndrome

โรคลำไส้แปรปรวน Irritable Bowel Syndrome คือโรคของลำไส้ที่ทำงานผิดปกติ โดยตรวจไม่พบความผิดปกติที่ลำไส้ เช่นส่องกล้องตรวจลำไส้ ตรวจเลือดผิดปกติ โรคนี้เป็นโรคที่พบบ่อยโรคหนึ่งในระบบทางเดินอาหาร ผู้ป่วยดดยทั่วไปที่เป็นโรคนี้มักจะมีประวัติเป็นมานาน บางรายอาจมีอาการเป็นปี และมีอาการเป็นๆ หายๆ เป็นโรคที่สร้างความรำคาญ และความทุกข์ทรมานให้แก่ผู้ป่วย รบกวนการดำเนินชีวิตและอาจทำให้ทำงานได้ไม่เต็มที่ และพบว่าโรคลำไส้แปรปรวนมักเกิดกับผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย

ผู้ป่วยที่เป็นโรคลำไส้แปรปรวน มักจะมีอาการปวดท้อง อาจปวดตรงกลาง หรือปวดบริเวณท้องน้อย โดยทั่วไปจะปวดท้องน้อยด้านซ้ายมากกว่าด้านขวา ลักษณะอาการปวดมักจะปวดแบบเกร็ง มีอาการแน่นท้อง ท้องอืด อาการจะไม่สัมพันธ์กับอาหาร นอกจากนี้จะมีอาการท้องโตขึ้นเหมือนมีลมในท้อง อาจมีอาการเรอ หรือผายลมมากขึ้น และมีอาการถ่ายไม่ปกติ บางรายมีอาการท้องผูก บางรายท้องเสีย ผู้ป่วยบางรายมีความรู้สึกเหมือนถ่ายไม่สุด หรือมีอาการปวดเบ่งแต่เมื่อถ่ายอุจจาระแล้วอาการดีขึ้น มักจะมีอุจจาระเป็นมูกร่วมด้วย อาการต่างๆ เหล่านี้จะเป็นๆ หายๆ มีอาการมากน้อยสลับกันไป จะมีอาการเกิน 3 เดือน ในระยะเวลา 1 ปี
Read more…

การดูแลสุขภาพในวัย40

การดูแลสุขภาพในวัย 40+

ร่างกายของคนเรามีการเจริญเติบโตสูงสุดในวัยราว 30 ปี การลดลง หรือการเสื่อมถอยลงจะมีอัตราของการเสื่อมถอยดดยเฉลี่ยอยู่ในเกณฑ์ประมาณร้อยละ 1 ต่อปี

พออายุสัก 40 ปี ความเสื่อมถอยจะเกิดประมาณ 10 % ใน10% ที่ว่าจะเริ่มเห็นความเปลี่ยนแปลงเป็นรูปธรรม บรรดาโรคต่างๆ โรคที่แฝงเร้นจะเริ่มปรากฏให้เห็นชัดเจน ความเสื่อมถอยของอวัยวะของบรรดาเซลล์ทั้งหลายจะเริ่มต้นที่สมรรถภาพสำรองก่อน ฉะนั้นจะมำให้เราเกิดความรู้สึกเหมือนกับไม่เป็นอะไร ชีวิตยังคงดำเนินอย่างปกติ ทั้งๆ ที่จริงๆ แล้วสมรรถภาพ หรือกำลังสำรองของเรากำลังลดลงไป

ในวัย 40 ปีขึ้นไปแล้วความสามารถร่างกายในการทำกิจกรรมปกตินั้น จะลดลง เช่นตับอ่อนจะทำหน้าที่การสลายน้ำตาล ก็จะทำหน้าที่ได้น้อยลง ฉะนั้นน้ำตาลก็จะเริ่มเพิ่มขึ้น โอกาสที่จะพบโรคเบาหวานก็จะมากขึ้น และโรคความดันโลหิตสูง

หลักการดูแลสุขภาพ 3 อ

อาหาร ควรทานอาหาร 5 หมู่แตกต่างจาก ในวัยอื่นๆ บ้าง
ออกกำลังกาย ในลักษณะ แอโรบิคอย่างน้อย 20-30 นาที และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
อนามัย เรื่องของการลด ละ เลิก สิ่งที่เป็นอบายมุข สารมีพิษ ยาเสพติด เหล้า บุหรี่

และอย่าหลีกเลี่ยงการตรวจสุขภาพประจำปี

ปวดคอ

ปวดคอ

Neck Pain

การปวดคอนั้นมักจะมีสาเหตุหลักๆ มาจากกล้ามเนื้อคอ กับกระดูกคอ ซึ่งสาเหตุที่เกิดกับกระดุกคอที่พบมากคือ หมอนรองกระดูกคอเสื่อม เนื่องจากใช้งานมานาน หรือหนักเกินไป หากเป็นแล้วไม่ดูแลรักษาให้ดี หมอนรองกระดูกคอก้จะเสื่อมลงเรื่อยๆ จนมากดทับเส้นประสาท ซึ่งก็จะทำให้มีอาการปวดร้าวไปถึงแขน และมือและต่อจากนั้น หมอนรองกระดูกนี้ก็อาจจะมากดทับที่ไขสันหลังได้อีกด้วย ซึ่งก็จะทำให้ไม่สามารถควบคุมแขน ขาได้เลย

ส่วนสาเหตุที่เกิดจากกล้ามเนื้อมักจะเกิดจากการใช้งานมากเกินไป หรือการให้คออยู่ในท่าเดียวนานๆ หรือแม้แต่การถูกกระแทกบริเวณคอ

ไข้หวัดใหญ่ 2009 H1N1

ไข้หวัดใหญ่ 2009 H1N1

ไข้หวัดมู Swine Flu ไข้หวัดใหญ่สานพันธุ์เม็กซิโก แนะนำหน้ากากป้องกัน ไข้หวัดหมู วิธีใช้ และการป้องกัน เป็นการเตือน และ update เป็นความรู้ไว้ เผื่อจะต้องใช้

การพัฒนาการของเชื้อโรคที่จะเข้าสู่คนนั้นแบ่งได้เป็น 5 ระดับด้วยกัน

ระดับที่ 1 คือ เชื้อโรคอยู่ในสัตว์และไม่เคยติดต่อมายังคน เช่น เชื้อมาลาเรียในลิง (Relchenowl malaria) ระดับที่ 2 มีการติดต่อจากสัตว์มาคน แต่หยุดเพียงคนคนนั้น โดยไม่มีการแพร่จากคนสู่คน เช่น โรคพิษสุนัขบ้าจากสุนัข ระดับที่ 3 เริ่มมีการข้ามสายพันธุ์ โดยไวรัสจากสัตว์ชนิดหนึ่งถ่ายทอดไปยังสัตว์อีกชนิดและแพร่มายังคน เช่น โรคอีโบล่า (Ebola) ที่มีแหล่งรังโรคในค้างคาวแพร่มายังลิง และส่งต่อมายังคน โดยมีการติดต่อคนสู่คนด้วย แต่อยู่ในวงจำกัด

ระดับที่ 4 เชื้อจะสิงสู่ในสัตว์ได้หลายชนิด ขึ้นกับสภาวะภูมิอากาศ ความแห้งแล้ง หรืออุดมสมบูรณ์ เช่น ไวรัสในตระกูลไข้เลือดออก ไข้สมองอักเสบโดยอาจแฝงในลิงหรือสัตว์ขุดรูต่างๆ และมียุงเป็นพาหะกัดคน และเมื่อคนมีจำนวนไวรัสหรือเชื้อโรคมากๆ ขึ้นก็จะถูกยุงมากัด และนำเชื้อไปให้คนอื่นๆ อีก ซึ่งเห็นได้ชัดในโรคไข้เลือดออก ระดับที่ 5 มีการวิวัฒนาการในสัตว์จนสุกงอม และติดต่อมายังคน และติดเชื้อในคนได้อย่างสมบูรณ์ จะกระทั่งมีการติดต่อระหว่างคนสู่คนได้สำเร็จไม่ต้องอาศัยสัตว์อีกต่อไป เช่น กรณีของโรคเอดส์จากเชื้อ HIV ที่มีต้นกำเนิดมาจากลิง

ไข้หวัดหมูก็มีการพัฒนาการสุดยอด และอาจจะอยู่ในระดับที่ 5 ต่อ จากนี้จะมีการแพร่ระหว่างคนสู่คนเอง แต่จะมีประสิทธิภาพเพียงใดขึ้นกับการปรับตัวของไข้หวัดหมูในมนุษย์ ไข้หวัดหมูมีจุดกำเนิดตั้งแต่ปี ค.ศ.1918-1919 ในช่วงที่มีการระบาดครั้งใหญ่ทั่วโลกของไข้หวัดใหญ่ในคน (Spanish Flu) ซึ่งคร่าชีวิตไป 20-40 ล้านคนทั่วโลก และผู้เสียชีวิตส่วนมากจะอยู่ใน 2 ช่วงคือ ระหว่างอายุ 20-40 และตั้งแต่ 65 ขึ้นไป ซึ่งต่างจากไข้หวัดใหญ่ทั่วไป (Seasonal Flu) ที่เล่นงานเด็กเล็กและคนแก่เป็นส่วนมาก แต่คล้ายคลึงกับไข้หวัดหมูที่เราเผชิญอยู่ขณะนี้

Swine Flue – Intrinsics White Earloop Face Masks
Crosstex Isolator Plus N95 Masks
 

ดูแลผิวไหม้แดด

ดูแลผิวไหม้แดด

เตรียมรับมือกับผลเสียจากการสัมผัสแดดอันร้อนแรง

รังสีอัลตราไวโอเลตจากดวงอาทิตย์มี 2 ประเภทคือ รังสียูวีเอ (UVA) ซึ่งสามารถแทรกซึมสู่ชั้นหนังแท้ และทำลายคอลลาเจนในผิว ทำให้ผิวหย่อนยาน เกิดริ้วรอย ส่วนรังสียูวีบี (UVB) แทรกซึมในชั้นหนังกำพร้า ทำให้เกิดรอยอักเสบ รอยแดง หรือผิวไหม้

จากรูป 1. รังสียูวีเอ (UVA rays)
2. ชั้นหนังแท้ (dermal layer)
3. รังสียูวีบี (UVB rays)
4. ชั้นหนังกำพร้า (epidermis)

อาการคัน มักถูกกระตุ้นโดย ฮีสตามีน ซึ่งเป็นสารเคมีในร่างกายที่หลั่งออกมาเมื่อเกิดการอักเสบ
ผิวเป็นผื่นแดง หรือผุพอง เป็นสัญญาณบ่งบอกว่า ความเสียหายได้ลุกลามจขากชั้นหนังกำพร้าไปสู่ชั้นหนังแท้แล้ว มักมีอาการหนาวสั่น เป็นไข้ หรือคลื่นไส้ร่วมด้วย

ข้อปฏิบัติ
ประคบน้ำแข็ง บริเวณที่มีอาการแสบร้อน หรือผุพอง และรับประทานยาลดอาการอักเสบ เช่น ไอบรูโพรเฟน ภายใน 12 ชั่วโมงแรก
ป้องกันการสูญเสียน้ำ ดื่มน้ำให้มากที่สุดเท่าที่จะทำไก้เพื่อชดเชยน้ำที่สูญเสียไป
ใช้ครีมเจลที่มีเนื้อบางเบา ซึ่งมีส่วนผสมที่ช่วยให้อาการแสบร้อนทุเลา เช่นว่านหางจรเข้ หรือคาโมมายล์ ไม่ควรใช้ครีมที่มีลักษณะเหนียวนืด เพราะอาจทำให้เกิดอาการแสบร้อนเพิ่มขึ้น

source: รศ นายแพทย์วรพวษ์ มนัสเกียรติ ศิริราชพยาบาล