ทริปสุขภาพ ริมชายหาดหัวหิน

รายการ สโมสรสุขภาพ
ทริปสุขภาพ ริมชายหาดหัวหิน พามาสูดอากาศบริสุทธิ์ ริมชายหาดสวยๆ พร้อมกับแสงอาทิตย์ยามเช้าที่ Anantara Hua Hin Resort จังหวัด ประจวบคีรีขันธ์
รีสอร์ทสุดหรูแบบนี้อยู่คู่กับหาดหัวหินมาเกือบ 20 ปีแล้ว ที่นี่เขาโดดเด่นด้วยการออกแบบรีสอร์ท และสปาให้มีเอกลักษณ์ทางสถาปัตยกรรมแบบไทยที่ดูงดงาม ไม่ว่าเวลาจะผ่านไปกี่ปีก้ตาม

Anantara เขามีรางวัลจากหลากหลายสถาบัน ซึ่งก็รวมถึง Conde Nast Traveller Magazine นิตยสารท่องเที่ยวชั้นนำของโลกว่า เป็นหนึ่งในสปาที่ดีที่สุดในโลก ขึ้นชื่อว่าเป็นที่สุด ที่นี่เขาก็ไม่ได้มีกิจกรรมแต่เล่นน้ำทะเลกันอย่างเดียว เพราะที่นี่มีกิจกรรมเพื่อสุขภาพ อีกหลากหลายทั้ง Yoga on the beach สปา หรือจะฝึกจิตสร้างสมาธิ อย่างงานเพ้นแก้ว

8 โมงเช้าของทุกๆ วันที่ Anantara เขามีกิจกรรม Yoga on the beach ให้คนที่มาเล่น โยคะรับแสงแดดพร้อมกับสูดออกซิเจนเพิ่มความแข็งแรงของร่างกาย และจิตใจด้วยการสร้างสมาธิอีกด้วย ท่าโยคะแต่ละท่า ก็จะได้รับการสอน จากวิทยากรผู้เชี่ยวชาญ

นอกจาก Yoga on the beach แล้วคงขาดไม่ได้กับ Anantara spa Hua Hin ซึ่งบอกไปแล้วว่าที่นี่ หนึ่งในสปาที่ดีที่สุดในโลก

Thw Kung Kraben Mangrove Forest

source: รายการ Metropolis

ต่อจาก ทริปที่แล้ว น้ำตกพลิ้ว จันทบุรี

ป่าชายเลน อ่าวคุ้งกระเบน เส้นทางศึกษาธรรมชาติ ซึ่งมีระยะทางประมาณ 850 เมตร ทอดต่อไปยังใจกลางของ ป่าชายเลน
สะพานเดินลักษณะนี้ จัดได้ว่าเป็นเครื่องมือในการศึกษาระบบนิเวศของป่าชายเลน เส้นทางศึกษาของป่าชายเลนที่นี่ซึ่งค่อนข้างสมบูรณ์ ซึ่งจะมีป้าย หรือบอร์ดอธิบายถึงป่าชายเลน พืชพันธ์ สัตว์ต่างๆ ที่อยู่บริเวณป่าชายเลน ก็สามารถที่จัเข้าใจในเรื่องราวของ ป่าชายเลน ได้ในระดับหนึ่ง

ป่าชายเลนจะเป็นที่อยู่อาศัยของสัตว์น้ำหลายชนิด เดินเข้ามาไมาไกลนัก เราจะได้ยินเสียง เปาะแปะๆๆ แต่หาที่มาของเสียงไม่เจอ ซึ่งก็คือเสียงของกุ้งที่กำลังบีบกล้าม เพื่อแสดงอาณาเขต

พื้นที่ป่าชายเลน จะเกิดในภูมิประเทศในเขตร้อนชื้น ที่มีน้ำทะเลท่วมถึง และสภาพพื้นดินเป็นดินเลน ส่วนพันธุ์ไม้ที่ขึ้นอยู่ในป่าชายเลนประมาณ 80 % จะเป็นไม้โกงกาง
ประโยชน์ของป่าชายเลน จะเป็นแหล่งอาหารที่สำคัญของชุมชนที่อาศัยอยู่ในแถบชายฝั่งทะเล ใช้เป็นที่หลบภัย เป้นตัวช่วยลดการกัดเซาะของชายฝั่งได้

The Institute of Thai Traditional Medicine

source: การท่องเที่ยวแห่งประเทศไทย, สโมสรสุขภาพ

พิพิธภัณฑ์แพทย์แผนไทย - พิพิธภัณฑ์และศูนย์ฝึกอบรมการแพทย์แผนไทย สังกัดกรมพัฒนาการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก กระทรวงสาธารณสุข พิพิธภัณฑ์แห่งนี้ตั้งอยู่ในกระทรวงสาธารณสุข ถนนติวานนท์ ตัวอาคารพิพิธภัณฑ์เป็นอาคารทรงไทยแบบเครื่องก่อ ๙ หลัง ออกแบบโดยศาสตราจารย์ ดร.ภิญโญ สุวรรณคีรี ศิลปินแห่งชาติ สาขาทัศนศิลป์ ภายในตัวอาคารทรงไทยจัดแบ่งเป็น ๓ ชั้นคือ ชั้นใต้ดิน ชั้นที่หนึ่งและชั้นที่สอง ชั้นที่สองเป็นส่วนพิพิธภัณฑ์จัดแสดงนิทรรศการเกี่ยวกับความเป็นมาและ วิวัฒนาการการแพทย์แผนไทย ปรัชญาการแพทย์พื้นบ้าน จัดแสดงเครื่องยาไทยประเภทต่าง ๆ และยังแสดงให้เห็นการนำภูมิปัญญาไทยมาใช้ในชีวิตประจำวัน ประกอบด้วยห้องต่างๆ ๗ ห้อง

ห้องที่ ๑ หอพระไภษัชคุรุไวทูรยประภา แสดงให้เห็นความสัมพันธ์ระหว่าง ความเชื่อทางพุทธศาสนากับการแพทย์แผนไทยหรือที่เรียกว่า พุทธศาสน์การแพทย์

ห้องที่ ๒ หอบรมครูการแพทย์แผนไทย เพื่อแสดงให้เห็นถึงพิธีไหว้ครู ตามหลักความเชื่อของไทย

ห้องที่ ๓ ห้องวิวัฒนาการการแพทย์แผนไทยตั้งแต่อดีตถึงปัจจุบัน แสดงวิวัฒนาการทางการแพทย์แผนไทยตั้งแต่ยุคก่อนสุโขทัย อยุธยา ธนบุรี จนถึงสมัยรัตนโกสินทร์ ตั้งแต่รัชกาลที่ ๑ ถึงรัชกาลปัจจุบัน

ห้องที่ ๔ ห้องภูมิปัญญาไทย ด้านแพทย์พื้นบ้านทั้ง ๔ ภาคของไทย

ห้องที่ ๕ ห้องการนวดไทย แสดงประวัติความเป็นมาของการนวด อุปกรณ์เครื่องมือการนวดต่างๆ

ห้องที่ ๖ ห้องอาหารไทย แสดงวัฒนธรรมการกินอยู่ตามฤดูกาลและตามธาตุของคนไทยทั้ง ๔ ภาค ซึ่งเหมาะสมต่อวิถีชีวิตความเป็นอยู่ประจำภาค และเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย

คนเราในร่างกายจะแบ่งเป็น 4 ธาตุ คือ ดิน น้ำ ลม ไฟ
มกราคม กุมภาพันธ์ มีนาคม จะเป็นธาตุไฟ ควรทานอาหทรที่มีรส จืด เย็นและขม เช่น แตงโม หัวผักกาด
เมษายน พฤษภาคม มิถุนายน จะเป็นธาตุลม ควรทานอาหาร รสเผ็ด ร้อน เช่น กระเพรา ขิง ข่า
กรกฎาคม สิงหาคม กันยายน เป็นคนธาตุน้ำ ควรทานอาหาร รสเปรี้ยว เช่น มะนาว สัปปะรด ส้มโอ
ตุลาคม พฤศจิกายน ธันวาคม เป็นคนธาตุดิน ควรทานอาหาร รสฝาด หวาน มัน เค็ม เช่น ฝรั่ง กล้วย มะละกอ เผือก มัน
ข้อมูลเพิ่มเติม อาหารประจำธาตุเจ้าเรือน

ห้องที่ ๗ ห้องยา แสดงถึงหลัก ๔ ประการในการปรุงยา เครื่องยา และยาไทยสมุนไพรประเภทต่างๆ

จากตัวพิพิธภัณฑ์ ลงไปชั้นที่หนึ่งของอาคารพิพิธภัณฑ์ประกอบด้วย ห้องอาหารเพื่อสุขภาพ ขายอาหารเพื่อสุขภาพ และมีห้องจำหน่ายผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ ยาดม ยาทา ลูกอม สบู่ ยาสระผม ในบริเวณเดียวกันจะเห็น ศูนย์ส่งเสริมสุขภาพแพทย์แผนไทย ห้องตรวจรักษาด้วยการแพทย์แผนไทย ห้องอบสมุนไพร ห้องนวด มีบริการนวดรักษาโดยสมัครเป็นสมาชิกก่อน และเปิดบริการ ๐๘.๓๐-๑๖.๓๐ น. ทุกวัน นวดรักษา นวดสุขภาพ ๒๐๐ บาท นวดฝ่าเท้า ๑๕๐ บาท ประคบสมุนไพร ๑๕๐ บาท อบสมุนไพร ๑๐๐ บาท สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมโทร.๐ ๒๕๙๐ ๒๖๐๖

ชั้นใต้ดิน ประกอบด้วย ห้องประชุม ห้องสมุด ศูนย์จำหน่ายหนังสือของโครงการพัฒนาต่างๆ
ด้านนอกอาคารมีเขามอซึ่งจำลองมาจากวัดโพธิ์ บนเขามอคัดเลือกท่าฤาษีดัดตนขนาดเท่าคนจริงจัดแสดง ๒๕ ท่าและปลูกสมุนไพรที่เป็นยาต่างๆไว้บนเขาด้วย ภายในเขามอมี “ถ้ำฤาษีเขามอหรือถ้ำครูแผนไทย” ภายในถ้ำติดแอร์และเป็นที่ประดิษฐานพระพุทธรูปและรูปฤาษีดัดตนในท่าต่างๆ รอบๆ เขามอแวดล้อมด้วยต้นไม้สมุนไพร บางต้นติดระบบสัญญาณเมื่อกดปุ่ม ต้นไม้สามารถพูดบอกข้อมูลรายละเอียดของต้นไม้

บริเวณรอบๆ อาคาร ยังแวดล้อมด้วยสวนสมุนไพรที่ปลูกไว้นับพันชนิด และยังมีซุ้มขายอาหารที่ทำจากพืชผักสมุนไพร ร้านขายพืชผักปลอดสารพิษ ร้านขายยาสมุนไพร ถ้าใครสนใจเรียนการแพทย์แผนโบราณ หรือ การนวดตัว นวดเท้า ก็สามารถสมัครเรียนได้ที่ สถาบันส่งเสริมสุขภาพแพทย์แผนไทย มีหลายหลักสูตรทั้งนวดตัว นวดเท้า ผู้เรียนสามารถนำไปประกอบอาชีพต่อไปได้ โดยมีใบประกาศนียบัตรรับรองจากระทรวงสาธารณสุข สอบถามรายละเอียดโทร. ๐ ๒๕๙๑ ๐๕๙๘-๙

การเดินทาง สามารถโดยสารรถประจำทางสาย ๙๗ พิพิธภัณฑ์แห่งนี้เปิดทุกวันจันทร์-ศุกร์ เวลา ๐๘.๓๐–๑๖.๓๐ น. (กรุณาทำจดหมายล่วงหน้าก่อนเข้าชมอย่างน้อย ๑ สัปดาห์) สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมที่พิพิธภัณฑ์และศูนย์ฝึกอบรมการแพทย์แผนไทย โทร ๐ ๒๕๙๐ ๒๖๐๑

อุทยานแห่งชาติทับลาน

อุทยานแห่งชาติทับลาน เป็นอุทยานแห่งชาติในภาคอีสาน มีพื้นที่ครอบคลุมท้องที่อำเภอปักธงชัย อำเภอวังน้ำเขียว อำเภอครบุรี อำเภอเสิงสาง จังหวัดนครราชสีมา และอำเภอนาดี จังหวัดปราจีนบุรี สภาพป่ามีความอุดมสมบูรณ์และมีป่าลาน ซึ่งหาดูได้ยากที่มีเฉพาะบางท้องที่เท่านั้น มีต้นลานขึ้นตามธรรมชาติ เป็นแหล่งกำเนิดของแม่น้ำ ลำธารต่างๆ และมีธรรมชาติที่สวยงาม เช่น หุบผา หน้าผา น้ำตก

เมื่อวันที่ 14 กรกฎาคม พ.ศ. 2548 อุทยานแห่งชาติเขาใหญ่ ทับลาน ปางสีดา ตาพระยา และเขตรักษาพันธุ์สัตว์ป่าดงใหญ่ ได้รับการประกาศให้เป็น "มรดกโลกทางธรรมชาติ" จากองค์การยูเนสโก ภายใต้ชื่อกลุ่ม "ดงพญาเย็น-เขาใหญ่"

อุทยานแห่งชาติทับลาน เป็นอุทยานแห่งชาติที่มีพื้นที่ส่วนหนึ่งอยู่ในเขตเทือกเขาพนมดงรัก สภาพภูมิประเทศโดยทั่วไปประกอบด้วยภูเขาใหญ่น้อยสลับซับซ้อนต่อเนื่องกัน เป็นบริเวณกว้างขวาง โดยมีเขาที่สำคัญหลายลูก เช่น เขาละมั่ง เขาภูสามง่าม เขาภูสูง เขาใหญ่ เขาวง เขาสลัดได เขาทิดสี เขาไม้ปล้อง เขาทับเจ็ก และเขาด่านงิ้ว ซึ่งยอดเขาละมั่งเป็นยอดเขาที่สูงสุด มีระดับความสูงประมาณ 992 เมตรจากระดับน้ำทะเล เป็นเทือกเขายาวต่อเนื่องกันทำให้มีหุบเขาตามธรรมชาติ เหว และน้ำตก เป็นแหล่งกำเนิดของต้นน้ำหลายสาย เช่น ห้วยขมิ้น ห้วยปลาก้าง ห้วยคำแช ห้วยคำขี้แรด ห้วยมูลสามง่าม ห้วยภูหอม ห้วยกระทิง ห้วยลำเลย ห้วยกุดตาสี ห้วยลำดวน เป็นต้น ลำห้วยแต่ละสายไหลรวมกันเป็นแม่น้ำมูล ส่วนลำห้วยสวนน้ำหอม ห้วยหินยาว ห้วยชมพู ห้วยสาลิกา ห้วยวังมืด ห้วยลำไยใหญ่ ฯลฯ ลำห้วยเหล่านี้จะไหลรวมกันเป็นแม่น้ำบางปะกง

อุทยานแห่งชาติทับลาน ในช่วงฤดูลมมรสุมตะวันตกเฉียงใต้ ตั้งแต่กลางเดือนพฤษภาคมถึงเดือนตุลาคม ความชุ่มชื้นจะถูกพัดมาจากทะเลอันดามันและอ่าวไทย จนทำให้พื้นที่บริเวณนี้ได้รับปริมาณน้ำฝนมาก เฉลี่ยตลอดปี 1,070 มิลลิเมตร ฝนจะตกชุกที่สุดในเดือนกันยายน ซึ่งเทือกเขาพนมดงรักจะปะทะลมมรสุมตะวันตกเฉียงใต้และทำให้ฝนตกในบริเวณด้าน รับลมมากกว่าด้านไม่รับลม ฤดูหนาว เริ่มตั้งแต่เดือนพฤศจิกายนถึงเดือนมากราคม อากาศจะหนาวเย็นมากในเดือนธันวาคม ซึ่งเป็นเดือนที่มีค่าเฉลี่ยอุณหภูมิต่ำสุด 22.8 องศาเซลเซียส ฟดูร้อนเริ่มตั้งแต่กุมภาพันธ์ถึงเดือนพฤษภาคม อากาศจะร้อนอบอ้าวมากในเดือนเมษายนซึ่งมีอุณหภูมิเฉลี่ยสูงสุด 29.3 องศาเซลเซียส สำหรับอุณหภูมิเฉลี่ยตลอดปี 26.7 องศาเซลเซียส

source: วิกิพีเดีย , www.dnp.go.th

ท่องเที่ยวเชิงสุขภาพ โรงพยาบาลหลวงพ่อเปิ่น

วัดบางพระ (วัดหลวงพ่อเปิ่น) ก่อนที่จะไป trip tours สุขภาพกับโรงพยาบาลหลวงพ่อเปิ่น ต้องมีการเช็คสุขภาพกันก่อน โดยเบื้องต้น วัดส่วนสูง ชั่งน้ำหนัก วัดความดันโลหิต เพื่อที่จะเตรียมพร้อมร่างกาย ก่อนที่จะเริ่มทัวร์สุขภาพ เป็นการท่องเที่ยวเชิวนิเวศในครั้งนี้

บนแพล่องเรือสุขภาพมีบริการนวดเท้าเพื่อสุขภาพ และชมบรรยากาศ 2 ข้างฝั่งแม่น้ำนครไชยศรี พร้อมทั้งอาหาร เครื่องดื่มสุขภาพ

ที่คุ้งแม่น้ำท่าจีนหม่อมไฉไล ที่นี่มีการอาบใบตองล้างพิษ การอาบใบตองถือเป็นศาสตร์โยคะที่มีมาแต่โบราณ กว่า 5000 ปี แสงแดดที่ลอดผ่านใบตองกระทบตัวเรา จะสร้างความสดชื่น มีชีวิตชีวา แถมยังสร้างภูมิต้านทาน เป็นการอาบแสงตะวัน โดยอาบก่อน 9 โมงเช้า และหลัง 4 โมงเย็น ซึ่งใบตองจะช่วยกรองแสงที่ไม่ดีออก เหลือแต่แสงสีเขียวซึ่งช่วยกระตุ้นเซลล์ผิว

มีจุดแวะพักให้เที่ยวตามสถานที่ต่างๆ อาทิ อนุสรณ์สถานพระนเรศวรมหาราศ และพระบิดา 3 เหล่าทัพ ชุมชนบางระกำ ปลูกมะลิปลอดสารพิษ พิพิธภัณฑ์วิถีชีวิตชาวนาไทย เป็นต้น

ตั้งอยู่ที่ตำบลบางแก้วฟ้า จัดรายการพิเศษทุกวันเสาร์ อาทิตย์ ในรูปของ “ทัวร์สุขภาพ” มีการตรวจสุขภาพพร้อมจัดรายการท่องเที่ยวเชิงนิเวศน์ (ล่องเรือชมตลาดน้ำลำพญา) ชมธรรมชาติของแม่น้ำนครชัยศรี นวดแผนไทย เยี่ยมชมสินค้าและผลิตภัณฑ์พื้นบ้าน มีทั้งรายการไปเช้า-เย็นกลับ 1 วัน จัดทุกวันเสาร์-อาทิตย์และวันหยุดนักขัตฤกษ์ 2 วัน 1 คืน

สอบถามเพิ่มเติมได้ที่
โทร. 0 3427 7085-8 ต่อ 888,
0 1299 6845(คุณหทัยรัตน์),
0 1763 6574 (คุณน้ำค้าง)
www.geocities.com/Luangphopern

การเดินทาง
ไปตามเส้นทางกรุงเทพฯ -นครปฐม(เพชรเกษม) แยกขวาตรงแยกท่านา จากนั้นขับตรงไปพอถึงสี่แยกนครชัยศรี เลี้ยวซ้ายแล้วตรงไปเรื่อยๆพอถึงสามแยก เลี้ยวซ้ายอีกครั้ง (ทางจะไปดอนตูม) แยกขวาตรงสี่แยกวัดละมุดขับตรงไปผ่านวัดบางพระ

จากกรุงเทพฯ ใช้ถนนสายเพชรเกษม หรือ สายใหม่ เพื่อมา จ.นครปฐม จะพบสี่แยกไฟแดงท่าน่า ให้เลี้ยวเลี้ยวขวามาทางตลาดท่านา จากนั้นจะพบแยกสี่แยกไฟแดงให้เลี้ยวซ้ายแล้วขับตามทางหลวงหมายเลข 3233 จะพบสี่แยกวัดละมุ จากนั้นเลี้ยวซ้ายขับมาตามทาง จะพบทางเข้าวัดบางพระ