Thailand Travel Guide

Beaches in Thailand

source: www.tripperclub.com

เมื่อเข้าช่วงหน้าร้อน สถานที่ท่องเที่ยวที่ได้รับความนิยม คือการไปเที่ยวทะเล น้ำทะเลสีครามและ หาดทรายที่ขาวสะอาด คงทำให้ได้รู้สึกผ่อนคลายร้อนได้มากจริงๆ ไม่ว่าจะเป็นทะเลทางฝั่งอ่าวไทย หรือทะเลทางฝั่งอันดามัน ก็ล้วนแล้วแต่มีเสน่ห์ ในตัวเองที่แตกต่างกันแล้วแต่ความชอบของแต่ละคน การเตรียมความพร้อมก่อนการท่องเที่ยวก็มีความสำคัญ เพราะเมื่อเราเตรียมพร้อมมาอย่างดีแล้ว การเที่ยวของเราคร้งนี้ก็มีแต่ความสุข และสามารถสนุกสนานได้อย่างเต็มที่

สถานที่ ที่เราจะไป เราควรหาข้อมูล รายละเอียดของที่ ๆ จะไปให้มากที่สุด ควรรู้สภาพภูมิอากาศด้วยยิ่งดีจะได้เตรียมอุปกรณ์ ต่างๆ ให้พร้อมและเตรียมรับมือกับเหตุการณ์เฉพาะหน้าได้ นอกจากภูมิอากาศแล้ว เรายังควรที่จะรู้ว่าที่ที่เราจะไปนั้นมีอะไรเป็นจุดเด่น มีกิจกรรมอะไรให้เราทำบ้าง

การเตรียมเสื้อผ้าที่เหมาะสมกับสถานที่ ก็เป็นสิ่งสำคัญ ควรเลือกให้เข้ากับ กับบรรยากาศชายทะเล เช่น ชุดว่ายน้ำ ผ้าผืนโต ๆ สำหรับปู นอนอาบแดด เสื้อกล้าม เสื้อยืดสบาย ๆ ที่ใช้ได้ทั้งการใส่นอน ใส่เที่ยว แว่นกันแดด หมวกใบเก๋ รองเท้าแตะ โดยอาจเลือกเสื้อผ้าและรองเท้าให้มีสี เข้ากัน

สิ่งของที่จำเป็นสำหรับการเที่ยวทะเลลำดับต่อมา ครีมกันแดด ซึ่งก็ควรเป็นครีมกันแดดชนิดที่มีค่า SPF สูง ๆ ไว้ก่อนนะคะ ทางที่ดีน่าจะเกินกว่า 30 - 50 ขึ้นไป นอกจากครีมกันแดดแล้ว เมื่อเราไปที่ต่าง ที่ต่างถิ่นเราอาจจะไม่สบายเอาได้ง่าย ๆ เราก็ควรจะเตรียมยาแก้ปวด ยาแก้แพ้ หรือพลาสเตอร์ยา ไว้ยามฉุกเฉิน

นอกจากนี้ก็ยังมีข้าวของที่มองดูเหมือนเป็นสิ่งเล็กน้อย แต่ก็มีความสำคัญไม่น้อยเลย เช่น ยาสระผม ครีมอาบน้ำ ครีมบำรุงผิว ที่ขนาดปกติที่เราใช้ ๆ กันอาจจะมีขนาดที่ใหญ่โต ไม่สะดวกต่อการพกพา เมื่อเราจะไปเที่ยวเราก็อาจจะแก้ไขด้วยการแบ่งใส่ขวดแบ่ง บรรจุเล็ก ๆ เพื่อให้ง่ายต่อการพกพา

สิ่งหนึ่งที่ไม่อาจจะ ลืมได้ กล้องถ่ายรูป เพื่อให้การเที่ยวของคุณแต่ละครั้งสมบูรณ์แบบ จึงจำเป็นต้องมีการเก็บภาพเป็นที่ระลึกไว้ให้ดูเมื่อกลับมา

ทั้งหมดนี้ก็เป็นแค่เกร็ดเล็กเกร็ดน้อยในการเตรียมตัว ก่อนที่จะออกเดินทางไปเที่ยวทะเล ที่หลาย ๆ คน อาจจะเห็นว่ามันเรื่องง่าย ๆ ที่มองข้ามไป แต่ถ้าเรามีความรู้เก็บไว้บ้าง บางทีทริปหน้าของเราอาจจะสะดวก สบาย และเตรียมตัวได้พร้อมมากขึ้น

ดูแลตัวเองง่ายๆ รับหน้าร้อน

อาจารย์สง่า ตามาพงศ์

ในหน้าร้อน เราต้องมีการปรับตัวแน่นอน ช่วงฤดูร้อนนั้นอากาศร้อนอบอ้าว แล้วง่ายต่อการเจ็บป่วย ฉะนั้นเราต้องมีการปรับสภาพร่างกายของเราและสิ่งแวดล้อมเข้ากับฤดูร้อนให้ได้

อย่างแรกปรับพฤติกรรมการบริโภคอาหาร เรื่องนี้สำคัญมากๆ เพราะอาหารหน้าร้อนนั้นง่ายต่อการบูดเน่าและอาหารหน้าร้อนนั้นเสี่ยงต่อการนำเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกาย แน่นอนที่สุดเสื้อผ้าทั้งหลายที่เราใส่มาตั้งแต่ฤดูหนาว ควรจะเก็บเข้าตู้ได้แล้ว เพราะฤดูร้อนเราควรจะหาเสื้อผ้าบางๆ มาใส่ เสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดี

เตรียมตัวทำให้ร่างกายแข็งแรง โดยการออกกำลังกาย ในหน้าร้อนการออกกำลังกายอย่าหักโหม อย่าออกกำลังกายกลางแจ้ง หรือแดดเปรี้ยง จะทำให้เราเจ็บป่วยได้ง่ายขึ้น แค่ออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3-4 วัน และครั้งละประมาณ ครึ่งชั่วโมง ก็จะทำให้ร่างกายมีภูมิต้านทานโรค ความเจ็บป่วยก็จะน้อยลง

ปรับสถาพแวดล้อม เช่นห้องนอนที่มีอากาศไม่ปลอดโปร่ง เราก็ควรเปิดประตูหน้าต่างทุกบานให้ลมพัดเข้ามา เพื่อเราจะได้สดชื่นและรับอากาศที่บริสุทธฺ์อย่างเต็บที่

และสุดท้ายอยากจะเตือนว่า การดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ ในช่วงฤดูร้อนนั้นซึ่งจะอันตรายกว่าทุกฤดู เนื่องจากว่าเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์จะซึมเข้าสู่กระแสโลหิตได้เร็วกว่า และจะทำให้เราเมาง่าย และอาจจะช็อคหมดสติได้

ทั้งหมด ทั้งปวงนั้นถ้าเราปรับเข้ากับสภาพแวดล้อมได้ดีแล้ว จะมีความสุข สดชื่นในช่วงหน้าร้อน