Thailand Travel Guide

หลีกเลี่ยง แก่ก่อนวัย

นายแพทย์กฤษดา ศิรามมุข
แพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เวศศาสตร์อายุรวัฒน์

เคล็ดลับการชลอความแก่ ได้มาไม่ยากเลย การหลีกเลี่ยงความแก่ก่อนวัยโดยใช้หลัก 3 H

1. Healthy weight น้ำหนักที่ดี อย่าให้น้ำหนักเกิน เพราะน้ำหนักเกิน จะทำให้แก่เร็ว
2. Healthy diets & Life style คืออาหารธรรมชาติ เพื้อสุขภาพและการออกกำลังกาย อาหารที่เป็นผักใบสีเขียวจัด 5 กำมือต่อวัน และผลไม้หลากสี 3 กำมือต่อวัน และการออกกำลังกาย แบบพิเศษ คือการออกกำลังกายสลับช่วง เช่น วิ่งเต็มที่สัก 2 นาที และสลับกับเดิน 2 นาที สลับแบบนี้ไปเรื่อยๆ สัก 20 นาที แต่หัวใจสำคัญ ขอให้อาทิตย์ละ 4 ครั้ง
3. Healthy mind คือการออกกำลังใจ และการออกกำลังสมอง เช่นใช้เกมส์เข้ามาช่วย หรือการใช้มือในข้างที่ไม่ถนัด หรือการไปทำกิจกรรมใหม่ๆ ซึ่งจะเป็นการฝึกสมอง

ฟันผุ

ฟันผุ เกิดจากแบคทีเรียในช่องปากผลิตกรดมากัดกร่อนผิวฟัน จุดเคลือบฟัน หากกรดกัดกร่อนลึกเข้ามาเรื่อยๆ หากผ่านชั้นเคลือบฟันเข้ามาได้ จะไปถึงจุดเส้นประสาท ทำให้เกิดอาการ ปวดฟัน

เคลือบฟันชั้นนอกหนาเพียง 1/2 มม เท่านั้น ตอนนี้นักวิทยาศาสตร์ได้คิดค้นการรักษาฟันแบบใหม่แล้ว โดยใช้ยาสีฟันแบบพิเศษ อุดตามรอยผุของฟัน

การอุดฟัน

ผงขาวๆ สกัดมาจากสารที่มีคุณสมบัติเหมือนกับสารเคลือบฟัน ไฮโดรพร๊อกซี่ มีคุณสมบัติเหมือนเนื้อฟันจริง ไม่ใช่สารอุดฟันที่สามารถหลุดออกได้

ทันตแพทย์จะเริ่มด้วยการผสมกรดฟลูออไรด์ กับผงไฮโดรพร๊อกซี่ให้ได้สารสีขาว คล้ายกับสารเคลือบฟัน จากนั้นก็นำสารนี้มาทาบนฟันที่ผุ ทิ้งไว้ 15 นาที แล้วเช็ดออก

ตัวสารจะกลายเป็นชั้นบางๆ เข้าไปเคลือบฟันที่เคยผุ มันทำงานเร็วมาก และจะได้ผลดีกับฟันที่เริ่มจะผุ ส่วนฟันที่ผุมากกว่านั้น ยังต้องอาศัยเครื่องกรอฟันเหมือนเดิม

ในที่ญี่ปุ่น วิธีนี้ยังอยู่ในช่วงทดลอง แต่นักวิทยาศาสตร์ ยังเชื่อว่าวิธีนี้เสียเวลา 15 นาทีนี้จะช่วยปกป้องฟันของคุณได้นับ 10 ปี และมีการคาดการณ์ว่าอีก 3 ปี การใช้สารนี้จะเป็นที่ยอมรับทั่วโลก

[tags]healthy, ทัััตกรรม, ทันตแพทย์, ฟันผุ[/tags]